Borstcrawl Duur Zwemtraining

Beschrijving

Droom je ervan om lange afstanden borstcrawl te zwemmen zonder uitgeput te raken? De Borstcrawl Duur Zwemtraining bundel helpt je om je uithoudingsvermogen op te bouwen en een betere langeafstandszwemmer te worden. Met 10 volledig waterproof zwemschema’s train je op middellange tot lange afstanden, gericht op een rustig tot gematigd tempo.

Elk schema is opgebouwd uit een warming-up, kern en cooling-down, met focus op specifieke onderdelen zoals armen, benen of houding. Dankzij de hersluitbare roestvrijstalen ring neem je de bundel eenvoudig mee naar het zwembad, zodat je je trainingen gestructureerd kunt uitvoeren in zowel 25- als 50-meterbaden.

Specificaties:

• Inhoud: 10 waterproof duurtrainingsschema’s.
• Duur per sessie: Ongeveer 60 minuten.
• Focuspunten: Techniek, houding en uithoudingsvermogen.
• Inclusief: Inhoudsopgave en begrippenlijst.
• Waterproof: Gemaakt van duurzame, sterke materialen.
• Niveaus: Beschikbaar voor beginners, semi-gevorderden en gevorderden.
• Formaat: Geschikt voor 25- en 50-meterbaden.

Welk niveau past bij jou?

Beginners:

• Basistechniek borstcrawl onder de knie en comfortabel met 100m binnen 2:20 minuten.
• Uitdaging: Tot 500m achter elkaar zwemmen.

Semi-gevorderden:

• Minimaal een jaar borstcrawlervaring, 100m binnen 1:50 minuten.
• Uitdaging: Tot 800m achter elkaar zwemmen.

Gevorderden:

• Meerdere jaren ervaring, 100m binnen 1:20 minuten.
• Uitdaging: Tot 1500m achter elkaar zwemmen.

Bij twijfel raden we aan een niveau lager te kiezen. Zo kun je opbouwen zonder overbelasting.

Waarom kiezen voor deze bundel?

• Gespecialiseerd op duurvermogen: Perfect voor wie lange afstanden wil leren zwemmen.
• Waterproof en stevig: Ideaal voor langdurig gebruik in het zwembad.
• Niveau-opties: Kies het pakket dat aansluit bij jouw ervaring.
• Simpel en overzichtelijk: Volg gestructureerde schema’s voor optimale vooruitgang.

Gebruik:

1. Selecteer een schema en volg de stappen in je bundel.
2. Train op een rustig tot gematigd tempo om je uithoudingsvermogen te verbeteren.
3. Bouw op naar langere afstanden en geniet van je progressie.

Hulp nodig bij het kiezen van een niveau?

Twijfel je welk niveau het beste bij je past? Neem gerust contact met ons op, en we helpen je graag met persoonlijk advies.