Agility peddels

Beschrijving

De FINIS Agility Paddles zijn speciaal ontworpen om zwemmers onmiddellijk inzicht te geven in hun techniek, zelfs na slechts één baan. Deze peddels zijn gemaakt van een licht, drijvend materiaal dat geschikt is voor iedereen, van beginners tot gevorderde zwemmers. Het unieke, bandloze ontwerp sluit perfect aan bij de natuurlijke vorm van je hand en moedigt je aan om positieve druk uit te oefenen gedurende de hele slag. Als je geen juiste slag maakt, zullen de peddels verschuiven of afvallen, waardoor je meteen voelt waar je techniek verbeterd kan worden.

De ergonomische vorm van de peddels bevordert een volledige extensie en zorgt ervoor dat je hand automatisch in de juiste catch-positie wordt geplaatst. De ventilatiegaten in de peddels laten water door, waardoor je watergevoel behouden blijft en de impact op de schouders laag is. Deze veelzijdige trainingspeddels zijn geschikt voor alle zwemslagen, inclusief vlinderslag, rugslag, schoolslag en borstcrawl.

Gebruik en Voordelen

• Techniekverbetering: Geeft directe feedback op je slag en helpt je gelijkmatige druk te behouden.
• Bandloos Ontwerp: Geen last van oncomfortabele banden; past zich natuurlijk aan de hand aan.
• Lage Impact: Ventilatiegaten laten water door, wat helpt om een natuurlijk watergevoel te behouden.
• Drijvend Materiaal: Ideaal voor leer-om-te-zwemmen-programma’s en openwaterzwemmen, want de peddels blijven drijven.
• Veelzijdige Trainingshulpmiddel: Ondersteunt de juiste slagtechniek voor alle vier de zwemslagen.

Ideaal Voor

• Alle Zwemmers: Van beginners tot ervaren zwemmers die hun techniek willen verfijnen.
• Techniekgerichte Training: Voor het verbeteren van de slag en lichaamshouding.
• Spieropbouw en Conditie: Helpt bij het ontwikkelen van kracht in een veilige, laag-impactomgeving.

Beschrijving van de fabrikant

The Agility Paddles are designed to provide swimmers with instant stroke feedback – even after just one lap! Now made in a new floating material that is great for all swimmers, from learn-to-swim to triathletes.

Verzorgingsinstructies

• Spoel de peddels af met koel, niet-gechloreerd water na elk gebruik.
• Laat drogen op een handdoek en vermijd langdurige blootstelling aan direct zonlicht.

Oefeningen met Agility Paddles

1. Techniek Bewustwording Drill (Stroke Awareness Drill)

• Doel: Verhoogt bewustzijn van de techniek en verbetert de slagpositie.
• Uitvoering: Zwem langzaam en concentreer je op elke fase van de slag. De Agility Paddles zullen verschuiven of afvallen als de techniek niet juist is, waardoor je meteen voelt waar je aanpassingen kunt maken.
• Herhalingen: 6 x 25 meter met nadruk op techniek, rust 15 seconden tussen de herhalingen.

2. Hoge Elleboog Drill (High Elbow Drill)

• Doel: Bevordert een vroege verticale onderarmpositie (early vertical forearm).
• Uitvoering: Focus op een hoge elleboog tijdens de catch-fase. Houd de elleboog hoog en de pols stabiel. De peddels blijven alleen op hun plaats als je druk houdt vanuit de handpalm en een correcte positie aanhoudt.
• Herhalingen: 4 x 50 meter, rust 20 seconden tussen de sets.

3. Enkel Armslag Drill (Single Arm Drill)

• Doel: Specifieke aandacht voor de pull-techniek in één arm.
• Uitvoering: Gebruik de peddel aan één hand en houd de andere hand langs je lichaam. Concentreer je op een efficiënte pull en handpositie. Wissel na elke lengte van arm.
• Herhalingen: 4 x 25 meter per arm, met een korte rust van 10 seconden tussen de sets.

4. Slagfrequentie Drill (Stroke Rate Drill)

• Doel: Verbetert slagfrequentie en tempo, vooral nuttig voor sprinttraining.
• Uitvoering: Gebruik de peddels om een constant en snel slagtempo te behouden. Het bandloze ontwerp dwingt je om controle en balans te behouden, zelfs bij een hoger tempo.
• Herhalingen: 8 x 25 meter op hoge intensiteit met 15 seconden rust.

5. Schouderspieren Kracht Drill (Shoulder Strength Drill)

• Doel: Versterkt schouderspieren met een laag-impact oefening.
• Uitvoering: Zwem met de peddels en concentreer je op de kracht van je pull-beweging. Gebruik volledige slagen met een gecontroleerde, gestage beweging. Dit helpt om kracht op te bouwen zonder extra stress op de schouders.
• Herhalingen: 4 x 75 meter, rust 30 seconden tussen de herhalingen.

6. Vier Slagen Techniek Oefening (Four-Stroke Technique Drill)

• Doel: Verbetering van techniek in alle zwemslagen.
• Uitvoering: Gebruik de peddels om te trainen in vlinderslag, rugslag, schoolslag en borstcrawl. Focus op handpositie en druk tijdens elke slag om gelijkmatige en correcte bewegingen te leren.
• Herhalingen: 4 x 50 meter per slag, rust 20 seconden tussen elke set en wissel van slag na elke lengte.