Freestyler peddels

Beschrijving

De FINIS Freestyler Paddles zijn specifiek ontworpen om de techniek en efficiëntie van de freestyle-slag te verbeteren. Met hun lange vinvorm en gepatenteerd skeg-ontwerp, leiden deze peddels de hand vooruit door het water, wat zorgt voor een grotere afstand per slag en een betere heuprotatie. De smalle oppervlakte voorkomt schouderbelasting en zorgt voor een gestroomlijnde handinvoer, waardoor het risico op een crossover-beweging die schouderletsel kan veroorzaken, wordt verminderd.

De hydrodynamische surfboardvorm biedt weerstand om spierkracht op te bouwen, terwijl de gepatenteerde skeg onderaan de peddel directe feedback geeft op de handinvoer, wat helpt om een rechte, efficiënte slag te behouden.

Gebruik en Voordelen:

• Verbeterde Zwemtechniek: Verfijnt lichaamshouding en handinvoer voor een efficiënte slag zonder crossover.
• Verhoogt Spierkracht: Extra weerstand helpt bij het ontwikkelen van spieren.
• Hydrodynamisch Ontwerp: Surfboardvorm minimaliseert weerstand en verlengt elke slag.
• Directe Feedback: Gepatenteerde skeg biedt feedback en houdt handinvoer gestroomlijnd.
• Vermindert Schouderbelasting: Helpt blessures te voorkomen door correcte handinvoer.

Ideaal Voor:

Freestyle-zwemmers die hun techniek, slaglengte en kracht willen verbeteren zonder risico op schouderbelasting.

Beschrijving van de fabrikant:

Specifically designed for freestyle training, the Freestyler Hand Paddles plane the hand forward through the water, improving reach and distance-per-stroke.

Verzorgingsinstructies:

• Spoel af met koel, niet-gechloreerd water na elk gebruik.
• Laat drogen op een handdoek en vermijd langdurige blootstelling aan direct zonlicht.

Oefeningen met Freestyler Paddles

1. Slaglengte Drill (Distance per Stroke Drill)

• Doel: Vergroot de afstand per slag en verfijn de handinvoer.
• Uitvoering: Concentreer je op het volledig uitstrekken van je arm tijdens elke slag. De Freestyler Paddles helpen om je hand naar voren te geleiden voor een langere slag.
• Herhalingen: 8 x 25 meter, met 20 seconden rust tussen elke herhaling.

2. Techniek Drill met Skeg Feedback (Skeg Feedback Drill)

• Doel: Directe feedback op handinvoer en lichaamshouding.
• Uitvoering: Zwem met een rustige, gecontroleerde slag. De skeg geeft directe feedback bij onjuiste handinvoer en helpt een rechte, gestroomlijnde positie te behouden.
• Herhalingen: 6 x 50 meter, met 15 seconden rust.

3. Heuprotatie Drill (Hip Rotation Drill)

• Doel: Verbeter heuprotatie voor een efficiënte, krachtige slag.
• Uitvoering: Focus op het draaien van de heupen bij elke slag, waarbij de Freestyler Paddles je helpen om een sterke, gelijkmatige pull te behouden.
• Herhalingen: 4 x 50 meter, met 25 seconden rust.

4. Schouderbeschermende Techniek Drill

• Doel: Verminderen van schouderbelasting door een correcte handinvoer.
• Uitvoering: Behoud een smalle, rechte handinvoer om de schouders te ontlasten. Let erop dat de peddels niet naar binnen draaien; dit helpt om de schouderspieren veilig te trainen.
• Herhalingen: 6 x 25 meter, met 15 seconden rust.

5. Power Drill met Verhoogde Weerstand (Power Drill with Added Resistance)

• Doel: Opbouwen van kracht en spieruithoudingsvermogen.
• Uitvoering: Zwem in een gecontroleerd tempo en gebruik de weerstand van de peddels om een krachtige slag te behouden. Focus op een volledige extensie en sterke pull.
• Herhalingen: 4 x 75 meter, met 30 seconden rust tussen de sets.